Loading...

MALE

อาหารที่เหมาะหลังการออกกำลังกาย  เราจำเป็นต้องรับประทานอาหารเพื่อทดแทนพลังงานที่สูญเสียไป และ เพื่อฟื้นฟูซ่อมแซมสภาพกล้ามเนื้อที่สึกหรอ

          อาหารที่ควรรับประทานหลังออกกำลังกาย เราจำเป็นต้องรับประทานอาหารเพื่อทดแทนพลังงานที่สูญเสียไป และ เพื่อฟื้นฟูซ่อมแซมสภาพกล้ามเนื้อที่สึกหรอ อาหารที่ควรรับประทานหลังออกกำลังกาย อาหารหลังออกกำลังกายมีความสำคัญต่อนักเพาะกาย และ สำหรับผู้ที่เริ่มต้นสร้างกล้ามเนื้อเป็นอย่างมาก หากต้องการให้กระบวนการสร้างกล้ามเนื้อดำเนินไปอย่างมีประสิทธิภาพต้องใส่ใจการกินสักนิดหนึ่ง ในระหว่างที่เราฝึกหนักๆ ออกกำลังกายอย่างหนัก ร่างกายของเราเผาผลาญพลังงานออกไปอย่างเต็มที่ และในบางครั้งกล้ามเนื้อบางส่วนของเราอาจถูกทำลายลงไป           ดังนั้นเราจำเป็นต้องรับประทานอาหารเพื่อทดแทนพลังงานที่สูญเสียไป และ เพื่อฟื้นฟูซ่อมแซมสภาพกล้ามเนื้อที่สึกหรอ และ ฉีกขาดได้ สิ่งสำคัญของการรับประทานอาหารหลังออกกำลังกาย ช่วยเติมเต็มพลังงานที่คุณสูญเสียไปหลังการออกกำลังกาย ช่วยทำให้กระบวนการสร้างกล้ามเนื้อมีประสิทธิภาพดีมากยิ่งขึ้น มีส่วนช่วยทำให้กล้ามเนื้อโตขึ้น และ แข็งแรงขึ้น ช่วยลดอาการบาดเจ็บ หรือ…

FEMALE

เค้ากว่ากันว่า กินยาคุม ต่อเนื่องกันนานๆ อาจจะมีผลข้างเคียง ทำให้เป็นมะเร็ง มันจริงหรือ??

มีผู้หญิงจำนวนไม่น้อยที่สงสัยและกันถามเข้ามาว่า หากเลือกวิธีการคุมกำเนินแบบวิธีเลือกกินยาคุม หรือแม้กระทั้งกินยาคุมเพื่อต้องการป้องกันไม่ให้เกิดสิว ควรมีวิธีเลือกอย่างไร และถ้ากินต่อเนื่องมาแล้ว 6-7 ปีจะทำให้เป็นมะเร็งได้หรือไม่ คำถามแบบนี้นายแพทย์วิริยะ เล็กประเสริฐ สูตินารีแพทย์ มีคำตอบ ท่านบอกว่ายาคุมที่กินแล้วไม่เป็นสิว ก็คือยาคุมที่มีฮอร์โมนเอสโตรเจนและแอนโดรเจนอยู่รวมกันอยู่ใน 1 เม็ด แต่ควรเลือกชนิดที่มีฮอร์โมนเอสโตรเจนหรือฮอร์โมนเพศหญิงบรรจุอยู่ที่ประมาณ 20 มิลลิกรัมต่อเม็ดเท่านั้น ก็จะช่วยเรื่องการป้องกันสิวได้ แต่สำหรับในยาคุมที่มีฮอร์โมนทั้ง 2 ตัวอยู่(ฮอร์โมนเอสโตรเจนและแอนโดรเจน) ตามที่ได้กล่าวเบื้องต้นนั้น ก็จะมีฮอร์โมนโปรเจสโตเจนซึ่งมีการออกฤทธิ์ข้างเคียงเหมือนกับฮอร์โมนเพศชายหรือแอนโดรเจนอีก 1…

RECOMMENDED

HIGHLIGHT

ของ 9 สิ่ง ที่สุดยอด ในเมื่อเมืองไทย ไม่สามารถมีร้านที่ขาย เซ็กซ์ทอย หรือ ที่เรารู้จักกันในชื่อว่า เซ็กซ์ช็อป

19/09/2018 0

          ในเมื่อเมืองไทยไม่สามารถมีร้านที่ขายเซ็กซ์ทอยหรือที่เรารู้จักกันในชื่อว่าเซ็กซ์ช็อปได้ ผู้คนก็แห่กันไปหาของเล่นนี้จากทางอินเตอร์เน็ตเพื่อเพิ่มความสุขของเซ็กซ์อยู่ดี วันนี้ขอเสนอทางเลือกใหม่ให้กับท่านผู้อ่าน เปลี่ยนมินิมาร์ทบ้านเราเป็นเซ็กซ์ช็อปสัก 9 ชนิด มีอะไรบ้างไปอ่านกัน                     ***ของเล่นเซ็กซ์           1. อยากให้ท่านผู้อ่านลองทายเหมือนกันว่า ทั้ง 9 ชนิดนั้นมีอะไรบ้าง มาเริ่มกันที่อย่างแรกที่ไส้กรอกเลยละกัน ไส้กรอกไม่ว่าจะเป็นไส้อะไรก็แล้วแต่ ขอเพียงขนาดและความยาวได้ละก็ ถือว่าใช้เป็นดิลโด้ได้เหมือนกัน ก็คือเป็นอุปกรณ์ที่ใช้สำหรับสอดใส่ให้กับฝ่ายหญิง ที่ได้ทั้งความยืดหยุ่น และความอ่อนนุ่มในการสัมผัสแต่ละครั้ง           2. ถัดมาอย่างที่สองก็เป็นที่เร้าใจไม่แพ้อย่างแรกเหมือนกัน โยเกิร์ต ไม่ต้องสงสัยกันครับว่าจะเอามาทำอะไร นำโยเกิร์ตที่ได้จากร้านนะครับ…