การที่คุณผู้ชายจะหันมารักสุขภาพแล้วหาของดีๆ มีประโยชน์กิน จะว่าไปแล้วก็ดูจะเป็นเรื่องไม่ยาก แต่ก็ไม่ง่ายสักเท่าไหร่ เมื่อตอนนี้ในตลาด และซูเปอร์มาร์เก็ตมีปักป้ายว่าเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ น้ำตาลต่ำ ปราศจากแคลอรี่ แต่ก็ไม่รู้ว่าจะเชื่อที่เขาโฆษณาได้มากสักเท่าไหร่ สู้เลือกซื้ออาหารสดๆ ที่เรารู้อยู่แล้วมีประโยชน์แน่ๆ หรือปรุงอาหารด้วยตัวเองดีกว่า ซึ่งบางทีอาหารที่คุณเห็นและกินอยู่จนเคยชินทุกๆ วันอาจจะมีประโยชน์มากกว่าที่คุณคิด โดยไม่ต้องไปดิ้นรนหาอาหารเพื่อสุขภาพที่ราคาแพงหากินก็ยากมาทานก็ได้นะ และนี่ก็คือ 10 อาหารดีๆ ที่มีประโยชน์มากกว่าที่คุณคิดเอาไว้           1. กล้วยหอม เรามักรู้จักคุณประโยชน์ของกล้วยหอมในฐานะอาหารที่ให้น้ำตาล และคาร์โบไฮเดรตที่เป็นประโยชน์ แต่นอกจากนั้นมันยังอุดมไปด้วยวิตามิน C…

          ผู้ชายร้อยละ 80% ให้ความสำคัญต่ออาหารเพื่อสุขภาพมากขึ้น และผู้ชายส่วนใหญ่หาวิตามินมารับประทานเพื่อสร้างเสริมทั้งสุขภาพและเสริมสมรรถภาพทางเพศ ไม่ว่าจะเป็นวิตามินดูแลผิวดูแลสุขภาพ อาหารเสริมสำหรับผู้ชาย อาหารเสริมเพิ่มสมรรถภาพทางเพศ อึด ถึก ทน การมีสุขภาพเซ็กซ์ที่ฟิตปึ๋งปั๋งตลอดเวลา มีสเปิร์มที่แข็งแรงฮอร์โมนเพศยังคงสภาพเดิมเหมือนสมัยหนุ่มๆ แต่ในการเลือกวิตามินสำหรับผู้ชายจะต้องเลือกความต้องการในแต่ละช่วงอายุของเพศชายนั้นๆ ซึ่งแต่ละช่วงอายุจะต้องการไม่เท่ากันเช่น ชายสูงอายุ มากกว่า 70 ปี ต้องการวิตามินดีมากกว่าชายในช่วงวัยกลางคน แต่จากการสำรวจพบว่าร้อยละ 72 ของชายสูงอายุ ไม่ได้รับการเสริมวิตามินดี ปัจจุบันนี้ไม่ใช่แค่ชายสูงอายุเท่านั้น ยังพบว่าชายทุกช่วงอายุก็ไม่ได้รับวิตามินที่เพียงพอเช่นกัน…

          น้ำมันปลาสุดยอดอาหารเสริมดูแลสุขภาพกับ น้ำมันปลา น้ำมันปลา (fish oil) เป็นผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่ได้รับความนิยมในการทานอย่างแพร่หลาย สารสำคัญที่เป็นสารออกฤทธิ์ในน้ำมันปลาคือ กรดไขมันไม่อิ่มตัวสูงกลุ่มหนึ่งมีชื่อเรียกว่า กรดไขมันโอเมก้าสาม น้ำมันปลา สกัดจาก เนื้อปลา และหนังของปลาทะเลเช่น ปลาทูน่า แซลม่อน แมคคาเรล เป็นต้น น้ำมันที่สกัดได้นี้ จะมี กรดไขมัน โอเมก้าสาม 2 ชนิด คือ Eicosapentaenoic…

          ทำความรู้จักกับกางเกงในชายสักหน่อย จากบทความตอนที่1เราก็ได้พูดถึงว่ากางเกงในชายสำคัญอย่างไร ต่อสุขภาพและเรื่องของรูปลักษณ์ความมั่นใจไปแล้ว มาในตอนจบเราจะมาดูกันถึงส่วนที่เรื่องว่านอกจากเรื่องข้างต้นแล้วกางเกงในตัวไม่ใหญ่ไม่โตที่เราใส่มาจนเคยชินแล้ว จะผลอะไรต่อผู้ชาย อย่างเราๆได้อีกมาต่อกันเลยกับข้อ2ส่วนที่เหลือ หลังจากที่เราได้รู้จักกันแล้วว่ากางเกงในที่ผู้ชายชอบเลือกใส่มีแบบไหนกันบ้าง เราจะมาพูดต่อถึงว่าแล้วเราควรจะเลือกกางเกงในแบบไหนดีก่อนอื่นเลย เราก้ต้องมาสำรวจพฤติกรรมการใช้ชีวิต ไลฟ์สไตล์ของเราก่อนว่าเป็นยังไงบ้าง ชอบเล่นกีฬามั้ยชอบกางเกงในที่ใส่กระชับมั้ย หรือชอบกางเกงในชายที่ใส่แล้วรู้สึกสบายๆ (หรือจะไม่ชอบใส่เลยก็อีกเรื่องนึง) ทำไมต้องมาพิจารณาไลฟ์สไตล์ของตัวหรอ เพราะว่ากางเกงในชาย ที่เราจะเลือกมันจะช่วยส่งผลดีหรืออาจจะเป็นผลร้ายต่อตัวเราตัวอย่างเช่น ถ้าเราเป็นคนชอบเล่นกีฬามากๆ เป็นสปอร์ตแมนสุดๆ แต่ดันไปเลือกกางเกงในที่ไม่ตรงประเภท ก็จะทำให้เราเล่นกีฬาไม่เป็นสุข แล้วยังอาจจะส่งผลเสียต่อสุขภาพด้วยก็ได้ ฉะนั้นเลยให้ลองพิจารณาจากตัวเลือกต่อไปนี้                     1. กางเกงในชาย แบบบรีฟ หรือ…

เซ็กซ์สุดยอด…สมองสุดเยี่ยม การถึงจุดสุดยอดทำให้เลือดไปเลี้ยงสมองส่วนที่สำคัญๆ มากกว่าปกติ ส่งผลให้สมองมีสุขภาพดี เซ็กซ์สุดยอดสมองสุดเยี่ยมนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยในสหรัฐฯ พบว่าการถึงจุดสุดยอดทำให้เลือดไปเลี้ยงสมองส่วนที่สำคัญๆ มากกว่าปกติส่งผลให้สมองมีสุขภาพดี ซึ่งสามารถอนุมานได้ว่าจะทำให้คนเราฉลาดขึ้น ด็อกเตอร์แบร์รี่ คอมิซารัค วัย 72 ปี จากมหาวิทยาลัยรัตเจอร์ส ในรัฐนิวเจอร์ซีย์ ผู้เชี่ยวชาญด้านการถึงจุดสุดยอด และศึกษาการถึงจุดสุดยอดมาร่วม 30 ปี ได้ทำการวิจัย “แผนที่ (ใน) สมอง” ด้วยเครื่องเอ็มอาร์ไอ พบว่าอาการตื่นเต้นถึงขีดสุดจากการบรรลุจุดสุดยอดจะทำให้มีเลือดไปเลี้ยงสมองได้มาก และผ่านส่วนสำคัญๆ…

          คนโสดอิจฉา ออกกำลังแบบคู่รัก คนโสดทั้งหลายที่กดเข้ามาอ่านเตรียมตัวอิจฉาตาร้อนได้เลย เพราะนี่คือการออกกำลังกายแบบคู่รักคนโสดอิจฉา ออกกำลังแบบคู่รักต้องบอกว่า คนโสดทั้งหลายที่กดเข้ามาอ่านเตรียมตัว อิจฉาตาร้อนได้เลย เพราะนี่คือการออกกำลังกายแบบคู่รักสำหรับคนโสดไม่ต้องน้อยอกน้อยใจไป ว่าต้องออกกำลังกายคนเดียวจะเหงา หาเพื่อนในฟิตข้างๆตัวคุยไปก่อน แต่สำหรับคนที่มีคู่อยู่แล้ว ลองเปลี่ยนกิจกรรมจากที่เคยไปดูหนัง ไปดินเนอร์ มาเป็น ชวนคู่รักของคุณมาออกกำลังกายดูบ้างไหม นอกจากจะดูเป็นคู่รักสุขภาพดีแล้ว ยังช่วยเพิ่มความสัมพันธ์อันแนบแน่น และใกล้ชิดได้ดียิ่งขึ้นด้วยล่ะ การออกกำลังกายแบบนี้เผาผลาญพลังงานได้ดีกว่าการออกกำลังกายคนเดียวซะอีก ไม่เชื่อลองดู By The Bedroom Story metrosanova

          แปลกมั้ยที่จะซื้อกางเกงในชายให้แฟนเรา การเลือกซื้อของให้กับคนที่เรารักหรือซื้อของให้แฟนของเราก็ฟังดูเป็นเรื่องปกติ แต่หากเราซื้อของใช้ส่วนตัวอย่าง “กางเกงในชาย” ให้ล่ะ แฟนเราจะคิดอย่างไงนะ แล้วมันสมควรที่จะซื้อให้หรือเปล่า จริงๆแล้วเรื่องที่พูดมามันก็ขึ้นอยู่กับมุมมองของแต่ละบุคคล แต่เราอยากให้เปิดใจให้กว้างรับฟังความเห็นจากผู้เขียนดังนี้                     1.แปลกหรือไม่ที่ซื้อกางเกงในชายให้คนรัก           ***คำตอบคือ ไม่แปลกเลย แน่นอนว่าแฟนของเรา เราก็อยากจะดูแลให้ดีที่สุดดูแลให้ครบทุกส่วน หากได้อ่านบทความก่อนหน้าจะพบว่า กางเกงในชายก็มีส่วนต่อสุขภาพร่างกายอยู่เหมือนกัน แล้วยิ่งนิสัยของผู้ชายที่ไม่ค่อยใส่ใจรายละเอียดเรื่องเล็กๆน้อยๆ บางทีกางเกงในก็เก่าซะเป็นรู หรือ ใส่แต่ของที่คุณภาพไม่ดี ดังนั้นจึงไม่ใช่เรื่องแปลกที่เราในฐานะแฟนจะช่วยเข้าไปดูแลในส่วนนี้ ก็ไม่ต่างจากเลือกซื้อ เสื้อหรือกางเกงให้                     2.แล้วแฟนเราจะคิดยังไง?           ข้อนี้คงจะตอบแทนยาก เพราะแต่ละคนก็คงคิดไม่เหมือนกัน…

          ลักษณะของความมีสุขภาพอนามัยทางเพศ ที่สมบูรณ์ โดยนัยแห่งความหมายนี้ องค์การอนามัยโลก (WHO) ได้กำหนด ซึ่งสามารถใช้ได้กับทุกวัยรวมทั้งวัยรุ่นด้วย ดังนี้           1. มีความสามารถที่จะเป็นสุข และควบคุมพฤติกรรมทางเพศของตนเองให้สอดคล้องกับจรรยาของสังคม และไม่ละเมิดศีลธรรมของผู้อื่น.           2. ปราศจากความรู้สึกกลัว อับอาย ละอายใจ หลงผิด และสภาวะทางจิตใจที่จะไปยับยั้งการตอบสนองทางเพศ และทำให้สัมพันธภาพทางเพศเสื่อมลง.           3. ปราศจากความผิดปกติทางร่างกาย โรคภัยไข้เจ็บ และความบกพร่องต่างๆ ที่จะขัดขวางการทำหน้าที่ทางเพศ.           จากข้อกำหนดขององค์การอนามัยโลกจะเน้นให้เห็นว่าเรื่องเพศเป็นเรื่องปกติตามธรรมชาติ ซึ่งเกิดได้กับคนทุกวัย…

          วิตามินซี เพื่อสุขภาพของเรา มาทำความรู้จักกับ วิตามินซี กับบทบาทสำคัญ คุณสมบัติที่โดดเด่นของวิตามินซี ก็คือ ความเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ (Anti-oxidant) นั่นเอง โดยประโยชน์หลักๆ เมื่อร่างกายได้รับวิตามินซีเป็นประจำ คือ เพิ่มภูมิต้านทานแก่ร่างกาย ป้องกันการก่อตัวของเซลล์มะเร็ง บำรุงผิวพรรณหรือชะลอความแก่ ป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟันหรือเหงือกอักเสบ ในทางกลับกัน หากร่างกายเราขาด “วิตามินซี” หรือมีปริมาณวิตามินซีน้อยเกินไป อาจส่งผลทำให้เกิดอาหารเหล่านี้ได้           – เป็นหวัดง่าย ภูมิต้านทานโรคและความสามารถในการกำจัดพิษลดลง…

          ดีท็อกซ์ล้างสารพิษ ดีท็อกล้างสารพิษ ถือได้ว่าเป็นกระบวนการหนึ่งที่มีวัตถุประสงค์ในการนำเอาของเสียต่าง ๆ หรือแม้กระทั่งสารพิษที่สะสมอยู่ในร่างกายให้ออกสู่ภายนอก เปรียบเสมือนเป็นการล้างสารพิษ หรือแม้กระทั่งของเสียที่พบตามลำไส้ใหญ่เสียส่วนมาก และตราบใดที่ร่างกายของเราทุกคน ยังคงต้องมีการทำงานเป็นปกติทุกช่วงเวลา ของเสียและสารพิษต่าง ๆ เหล่านี้ก็จะถูกขับออกมาจากร่างกายเป็นปกติ แต่ก็ไม่ใช่ว่าจะทั้งหมด เพราะฉะนั้น การทำดีท็อกล้างสารพิษ อาจจะเป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยให้คุณสามารถชำระล้างของเสียต่าง ๆ พร้อมทั้งสารพิษที่มีอยู่สะสมออกจากร่างกายให้ได้มากที่สุดนั่นเอง           ดีท็อกล้างสารพิษให้กับร่างกาย และสำหรับวิธีการทำดีท็อกซ์หรือการล้างสารพิษออกจากร่างกายนั้น ถือได้ว่ามีหลากหลายรูปแบบด้วยกัน ซึ่งถูกจัดออกมาเป็นโปรแกรมต่าง ๆ ที่ตรงจุด เปรียบเสมือนเป็นการทำดีท็อกซ์ล้างสารพิษในแต่ละจุดที่มีความสำคัญของร่างกายได้อย่างทั่วถึง เพราะในปัจจุบันสภาพแวดล้อมความเป็นอยู่ของมนุษย์เรานั้น…