แอนโดรพอส (andropause) คือ กลุ่มอาการถดถอยทางร่างกายและจิตใจที่เกิดขึ้นกับผู้ชายวัยเกิน 40 ปีขึ้นไป โดยมีความสัมพันธ์กับการที่ฮอร์โมนเพศชายในร่างกายลดระดับลง ขณะที่ผู้หญิงมีเอสโตรเจนเป็นฮอร์โมนเพศหญิง ผู้ชายก็มีเทสโทสเตอโรนเป็นฮอร์โมนเพศชาย เมื่ออายุมากขึ้น ระดับฮอร์โมนเพศในร่างกายจะถดถอยลงเป็นธรรมดา แต่มันจะค่อยๆ ลดระดับลงช้าๆ ใช้เวลาหลายปี ไม่ได้ลดลงฮวบฮาบแบบทันทีเพราะรังไข่หยุดทำงานแบบผู้หญิงตอนหมดประจำเดือน ทำให้อาการเปลี่ยนแปลงในผู้ชายเกิดขึ้นที่ละเล็กทีละน้อย บางคนไม่รู้สึกตัวเลย แต่บางคนก็รู้สึกถึงสมรรถนะทางเพศที่ลดลง พลังงานลดน้อยลง อารมณ์หรือจิตใจที่ “ตก” ลงไปจากระดับเดิม สภาวะนี้ทางการแพทย์เรียกว่า อาการผู้ชายวัยทอง หรือแอนโดรพอส…

          ฮอร์โมนเพศชาย คือฮอร์โมนที่สำคัญที่แสดงความเป็นชาย และชีวิตเซ็กซ์ของคุณ เส้นผมหรือขนต่างๆบนร่างกาย ทำหน้าที่ผลิตสเปิร์ม บำรุงดูแลรักษากระดูกและกล้ามเนื้อของร่างกาย และหากฮอร์โมนเพศชายผลิตน้อยหรือลดลงก็จะส่งผลกระทบต่อระบบต่างๆในร่างกาย ดังนี้ ผมร่วง ผมหงอกขาว ลงพุง รู้สึกอ้วนง่าย อาการซึมเศร้า เหนื่อยง่าย หมดเรี่ยวแรง กระดูกเปราะง่าย รู้สึกว่าเตี้ยลง หงุดหงิดง่าย การนอนหลับไม่เหมือนเดิม แก่ไว ปวดเมื่อยตามร่างกาย, เจ็บป่วยบ่อยครั้ง, อวัยวะแข็งตัวได้น้อยขณะปฏิบัติกิจกรรมทางเพศหรือ เสื่อมสมรรถภาพทางเพศ           การดูแลรักษาอวัยวะเพศชายให้มีสุขภาพดีนั้นจึงมีประโยชน์มาก…

          หนุ่มคนไหนอยากมีสุขภาพแข็งแรง เป็นหนุ่มนานๆ มีกล้ามเนื้อเป็นมัดๆ ต้องตาติดใจสาวๆ เพียงทำตาม 10 วิธีนี้ที่จะทำให้ฮอร์โมนเพศชาย(เทสโทสเทอโรน) ของคุณเพิ่มขึ้น ซึ่งฮอร์โมนนี้เป็นส่วนสำคัญในการเผาผลาญไขมัน สร้างกล้ามเนื้อทำให้เปอร์เซ็นต์การเป็นมะเร็งน้อยลง สุขภาพร่างกายแข็งแรงขึ้น และที่สำคัญคือแก่ช้าลง           แต่ถ้าไม่มีฮอร์โมนนี้อารมณ์ทางเพศก็จะลดน้อย เหนื่อยง่าย เก็บสะสมไขมันเยอะ กลายเป็นหนุ่มลงพุงไปในที่สุด อย่ารอช้ารีบมาเพิ่มฮอร์โมนกันเถอะ                     1. ออกกำลังกายโดยการยกน้ำหนัก           ซึ่งจะช่วยให้มีการหลั่งฮอร์โมนเพศชายออกมานานถึง 48 ชั่วโมง นั่นหมายถึงว่าคุณจะมีฮอร์โมนเพศชายมาช่วยดูแลร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นการเผาผลาญไขมันดีขึ้น สร้างกล้ามเนื้อดีขึ้นไปถึง…

          นูรู(Nuru) ในภาษาญี่ปุ่น หมายถึง “ความนุ่มลื่น” การนวดลูบไล้แบบนูรู จะใช้เจลพิเศษจากสาหร่ายทะเลลึก ไร้สี ไร้กลิ่น ให้ความลื่นละมุนเมื่อสัมผัสหลังจากชะโลมไปทั่วร่างกายของคุณแล้ว เจลจะเลื่อนไปตามซอกมุมอันล้ำลึกเพื่อดึงเอาสุนทรีย์อันสูงสุดในการรักษาผิวกาย พร้อมความสบายที่ลื่นไหลไปตามจินตนาการของคุณ           เนื้อเจลพร้อมใช้ จากสาหร่ายทะเลน้ำลึก และสารสกัดจากดอกคาโมไมล์หลังจากใช้จะไม่มีการเหนียว และ ไม่ต้องล้างออกเพราะท่านจะไม่รู้สึกเหนียวท้าให้ลอง พอท่านซื้อไปกดปั้มแล้วทาที่แขนทาๆถูๆ ประมาณ 1-2 นาที หลังจากนั้นเจลจะแห้งสนิทไม่มีการเหนียวเหนอะหนะให้รำคาญ และ ที่สำคัญพอเอามือมาลูบผิว ท่านจะรู้สึกได้เลยว่าผิวจะเนียน และลื่นขึ้น…

                    กิจกรรมออกแรงคลายเครียด หากใครอยากจะผ่อนคลายความเครียดไปพร้อมๆ กับการออกกำลัง ฟิตแอนด์เฟิร์มร่างกายในคราวเดียวกัน ขอแนะนำ 7 กิจกรรมต่อไปนี้                     1. คิกบ๊อกซิ่ง           ต่อยให้หายเครียด แทนที่จะระบายอารมณ์ใส่หมอนแบบไม่ยั้ง ก็เอาพลังความเครียดทั้งหมดมายกแขนขาชกต่อยกับกิจกรรมคิกบ๊อกซิ่งกันดีกว่า นอกจากจะช่วยลดความร้อนระอุในอารมณ์ ยังช่วยกระชับกล้ามเนื้อเกือบทุกส่วนในร่างกาย จากการบิดสะโพกไปมา หุ่นจะเฟิร์มแบบเห็นทันตาไม่ว่าหญิงหรือชาย                     2. โยคะ เงียบๆ           เรียกความสงบ ไม่เพียงกิจกรรมที่ต้องออกแรงเยอะเท่านั้นที่จะช่วยให้หายเครียด กิจกรรมเงียบๆ อย่างโยคะก็ช่วยผ่อนคลายความเครียดได้เช่นกัน โดยเฉพาะคนที่เครียดแล้วชอบเก็บตัว สามารถเลือกเปิดเพลงบรรเลงแผ่วเบา คลอเคล้าไปกับการออกสเต็ปโยคะตามแต่ใจ…

          5 สารอาหารที่ผู้ชายได้รับไม่เพียงพอ มีประชากรที่เป็นเพศชายถึงร้อยละ 77 ที่ได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ โดยเฉพาะสารอาหารทั้ง 5 อย่างเหล่านี้ 5 สารอาหารที่ผู้ชายได้รับไม่เพียงพอ เชื่อหรือไม่ว่าคุณผู้ชายส่วนใหญ่มักจะไม่ได้รับสารอาหารที่เพียงพอต่อร่างกาย นิตยสารด้านสุขภาพและการออกกำลังกายกล่าวว่า มีประชากรที่เป็นเพศชายถึงร้อยละ 77 ที่ได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ โดยเฉพาะสารอาหารทั้ง 5 อย่างเหล่านี้                     1. วิตามินดี           เป็นวิตามินตัวสำคัญต่อร่างกาย เพื่อรักษาภาวะสมดุลของระดับแคลเซียมในเลือดและในกระดูก ร่างกายสามารถสร้างวิตามินดีได้เมื่อผิวหนังได้รับแสงแดด เคยมีการศึกษาบอกไว้ว่ามีผู้ที่ขาดวิตามินดีสูงถึงร้อยละ 80 ที่มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดในสมอง…

          อาหาร 11 อย่าง ที่ทำให้คุณ “หิวโหย” มากกว่าเดิม!?  อาหาร 11 อย่าง ที่จะทำให้คุณหิวมากขึ้น มากขึ้นและมากขึ้น                     1.ไวท์เบรด (ขนมปัง)           จากการศึกษาของสเปน พบว่า นิสัยการกินของจำนวนคนมากกว่า 9,000 คน มีลักษณะนิสัยชอบรับประทารไวท์เบรด ซึ่งในแต่ละวันคนเหล่านี้จะรับประทานไวท์เบรดมากถึง 40% ซึ่งแน่นอนว่าจากการรับประทานไวท์เบรดนี้ทำให้รู้สึกอยากอาหารมากขึ้น และเมื่ออยากอาหารมากขึ้นก็ทำให้มีการรับประทานเพิ่มขึ้น จนส่งผลให้กลุ่มคนเหล่านี้มีน้ำหนักตัวที่มากขึ้นตามไปด้วย                     2.น้ำผลไม้…

          10 อันดับความ เพ้อฝัน เมื่อสาวๆอยาก มี sex ใครที่คิดว่าในหัวสมองของผู้หญิงวันๆ ไม่เคยคิดเพ้อฝันถึงเรื่องในมุมมองที่มันค่อนข้างซุกซน หยาบ ลามก คิดใหม่ได้ ผู้หญิงนั่นแหละคือตัวแม่ตัวจริงเสียงจริงเมื่อถึงเวลาในการสร้างจินตนาการ ในสิ่งที่มันทะลึ่ง ส่อไปในทางอนาจาร โดยไม่จำกัดตัวเองใต้กรอบของค่านิยมที่ถูกปลูกฝังมาเลย 10 อันดับ ความ “เพ้อฝัน” เมื่ออยาก “โดนฟัน” ที่นำมาเสนอเพื่อสนองตัณหาของคุณๆ นั้นครอบคลุมไปตั้งแต่การ มีเซ็กซ์อย่างบ้าคลั่งจนไปถึงออกศึกหมู่ 3…

เซ็กซ์สุดยอด…สมองสุดเยี่ยม การถึงจุดสุดยอดทำให้เลือดไปเลี้ยงสมองส่วนที่สำคัญๆ มากกว่าปกติ ส่งผลให้สมองมีสุขภาพดี เซ็กซ์สุดยอดสมองสุดเยี่ยมนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยในสหรัฐฯ พบว่าการถึงจุดสุดยอดทำให้เลือดไปเลี้ยงสมองส่วนที่สำคัญๆ มากกว่าปกติส่งผลให้สมองมีสุขภาพดี ซึ่งสามารถอนุมานได้ว่าจะทำให้คนเราฉลาดขึ้น ด็อกเตอร์แบร์รี่ คอมิซารัค วัย 72 ปี จากมหาวิทยาลัยรัตเจอร์ส ในรัฐนิวเจอร์ซีย์ ผู้เชี่ยวชาญด้านการถึงจุดสุดยอด และศึกษาการถึงจุดสุดยอดมาร่วม 30 ปี ได้ทำการวิจัย “แผนที่ (ใน) สมอง” ด้วยเครื่องเอ็มอาร์ไอ พบว่าอาการตื่นเต้นถึงขีดสุดจากการบรรลุจุดสุดยอดจะทำให้มีเลือดไปเลี้ยงสมองได้มาก และผ่านส่วนสำคัญๆ…

          แปลกมั้ยที่จะซื้อกางเกงในชายให้แฟนเรา การเลือกซื้อของให้กับคนที่เรารักหรือซื้อของให้แฟนของเราก็ฟังดูเป็นเรื่องปกติ แต่หากเราซื้อของใช้ส่วนตัวอย่าง “กางเกงในชาย” ให้ล่ะ แฟนเราจะคิดอย่างไงนะ แล้วมันสมควรที่จะซื้อให้หรือเปล่า จริงๆแล้วเรื่องที่พูดมามันก็ขึ้นอยู่กับมุมมองของแต่ละบุคคล แต่เราอยากให้เปิดใจให้กว้างรับฟังความเห็นจากผู้เขียนดังนี้                     1.แปลกหรือไม่ที่ซื้อกางเกงในชายให้คนรัก           ***คำตอบคือ ไม่แปลกเลย แน่นอนว่าแฟนของเรา เราก็อยากจะดูแลให้ดีที่สุดดูแลให้ครบทุกส่วน หากได้อ่านบทความก่อนหน้าจะพบว่า กางเกงในชายก็มีส่วนต่อสุขภาพร่างกายอยู่เหมือนกัน แล้วยิ่งนิสัยของผู้ชายที่ไม่ค่อยใส่ใจรายละเอียดเรื่องเล็กๆน้อยๆ บางทีกางเกงในก็เก่าซะเป็นรู หรือ ใส่แต่ของที่คุณภาพไม่ดี ดังนั้นจึงไม่ใช่เรื่องแปลกที่เราในฐานะแฟนจะช่วยเข้าไปดูแลในส่วนนี้ ก็ไม่ต่างจากเลือกซื้อ เสื้อหรือกางเกงให้                     2.แล้วแฟนเราจะคิดยังไง?           ข้อนี้คงจะตอบแทนยาก เพราะแต่ละคนก็คงคิดไม่เหมือนกัน…