การที่คุณผู้ชายจะหันมารักสุขภาพแล้วหาของดีๆ มีประโยชน์กิน จะว่าไปแล้วก็ดูจะเป็นเรื่องไม่ยาก แต่ก็ไม่ง่ายสักเท่าไหร่ เมื่อตอนนี้ในตลาด และซูเปอร์มาร์เก็ตมีปักป้ายว่าเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ น้ำตาลต่ำ ปราศจากแคลอรี่ แต่ก็ไม่รู้ว่าจะเชื่อที่เขาโฆษณาได้มากสักเท่าไหร่ สู้เลือกซื้ออาหารสดๆ ที่เรารู้อยู่แล้วมีประโยชน์แน่ๆ หรือปรุงอาหารด้วยตัวเองดีกว่า ซึ่งบางทีอาหารที่คุณเห็นและกินอยู่จนเคยชินทุกๆ วันอาจจะมีประโยชน์มากกว่าที่คุณคิด โดยไม่ต้องไปดิ้นรนหาอาหารเพื่อสุขภาพที่ราคาแพงหากินก็ยากมาทานก็ได้นะ และนี่ก็คือ 10 อาหารดีๆ ที่มีประโยชน์มากกว่าที่คุณคิดเอาไว้           1. กล้วยหอม เรามักรู้จักคุณประโยชน์ของกล้วยหอมในฐานะอาหารที่ให้น้ำตาล และคาร์โบไฮเดรตที่เป็นประโยชน์ แต่นอกจากนั้นมันยังอุดมไปด้วยวิตามิน C…

          แอนโดรพอส (andropause) คือ กลุ่มอาการถดถอยทางร่างกายและจิตใจที่เกิดขึ้นกับผู้ชายวัยเกิน 40 ปีขึ้นไป โดยมีความสัมพันธ์กับการที่ฮอร์โมนเพศชายในร่างกายลดระดับลง ขณะที่ผู้หญิงมีเอสโตรเจนเป็นฮอร์โมนเพศหญิง ผู้ชายก็มีเทสโทสเตอโรนเป็นฮอร์โมนเพศชาย เมื่ออายุมากขึ้น ระดับฮอร์โมนเพศในร่างกายจะถดถอยลงเป็นธรรมดา แต่มันจะค่อยๆ ลดระดับลงช้าๆ ใช้เวลาหลายปี ไม่ได้ลดลงฮวบฮาบแบบทันทีเพราะรังไข่หยุดทำงานแบบผู้หญิงตอนหมดประจำเดือน ทำให้อาการเปลี่ยนแปลงในผู้ชายเกิดขึ้นที่ละเล็กทีละน้อย บางคนไม่รู้สึกตัวเลย แต่บางคนก็รู้สึกถึงสมรรถนะทางเพศที่ลดลง พลังงานลดน้อยลง อารมณ์หรือจิตใจที่ “ตก” ลงไปจากระดับเดิม สภาวะนี้ทางการแพทย์เรียกว่า อาการผู้ชายวัยทอง หรือแอนโดรพอส…

          ระวังโรคที่เกี่ยวกับกางเกงในชายที่มาพร้อมฤดูร้อน หลังจากตอนที่แล้วเราพูดถึงความเสี่ยงที่จะเกิดโรคจากกางเกงในชายในฤดูร้อน ไปแล้วส่วนหนึ่ง เราตามอ่านต่อเลยว่ายังมีความเสี่ยงที่จะเกิดโรคอะไรอีก           โรคทางเดินปัสสาวะอักเสบ อาการของโรคนี้ก็จะมีหลายระดับด้วยกัน และในกรณีร้ายแรงก็อาจจะถึงขั้นที่ทำให้กระเพาะปัสสาวะติดเชื้อได้เลยด้วย สาเหตุก็มาจากที่เชื้อโรคเข้าไปในทางเดินปัสสาวะจนเกิดการติดเชื้ออักเสบขึ้นมานั่นเอง และหนึ่งในความเสี่ยงก็คือความสกปรกของกางเกงในชายที่เราใส่เนี้ยล่ะ หากเราดูแลทำความสะอาดไม่ดี จนมีสิ่งสกปรก เชื้อโรคสะสมมากๆและเราก็ยังจะใส่กางเกงในซ้ำๆ ก็ทำให้เพิ่มโอกาสความเสี่ยงที่จะเกิดโรคนี้ขึ้นได้ และยิ่งโดยเฉพาะในฤดูร้อนด้วยแล้วที่เราเหงื่อออกง่าย ทำให้กางเกงในชายของเราเปียกชื้นเหมาะแก่การให้เชื้อโรค เจริญเติบโตได้ดีอีกด้วย ดังนั้นทางออกที่ดีในการลดโอกาสและความเสี่ยงที่จะเกิดโรคในฤดูร้อนที่มาจากกางเกงในชาย เราก็ควรจะดูแลความสะอาดของกางเกงในของเราให้ดี ซักให้สะอาดและตากให้แห้งทุกครั้ง ไม่ควรนำมาใส่ซ้ำ และควรเปลี่ยนกางเกงในอย่างน้อยเช้าเย็นรวมถึงเลือกสวมใส่กางเกงในชาย ที่มีคุณภาพ ระบายอากาศได้ดีเพื่อสบายในการสวมใส่ในฤดูร้อนนี้ By The…

          เอดส์ไทยไม่ลด เกย์-ตุ๊ด 1 ใน 3  ศูนย์วิจัยเอดส์เผยสถานการณ์เอดส์ไทยในช่วง 6-7 ปีไม่ลด กลุ่มชายรักชายเสี่ยงติดเอดส์สูงถึง 1 ใน 3 เผยวิธีตรวจใหม่ “แน็ท” รู้ผลการติดเชื้อระยะเฉียบพลันได้ ที่ศูนย์วิจัยโรคเอดส์ สภากาชาดไทยจัดเสวนาเรื่อง “ผู้ติดเชื้อในระยะเฉียบพลัน กับแนวทางการดูแลสุขภาพเชิงรุก” ศ.กิตติคุณ นพ.ประพันธ์ ภานุภาค ผอ.ศูนย์วิจัยโรคเอดส์ สภากาชาดไทยกล่าวว่า ปัจจุบันไทยมีผู้ติดเชื้อเอดส์ราว…

          6 วิธีเพื่อเซ็กส์ที่ปลอดภัย (ยิ่งขึ้น) เซ็กส์ที่ปลอดภัยที่สุดคือไม่มีเซ็กส์ ไม่ต้องเสี่ยงใดๆ ทั้งสิ้น แต่ชีวิตไม่ใช่อย่างนั้นสิ เซ็กส์เป็นเรื่องธรรมชาติ หากบังคับตัวเองหักห้ามใจไว้นานเกินไปอาจบ้าตายได้ รักจะมีเซ็กส์ก็ต้องเรียนรู้การเอาตัวรอด และต้องสนุกบนความปลอดภัยด้วย อ่านคำแนะนำที่เรานำมาฝากกันดีกว่า ถุงยางอนามัย ใช้ถุงยางอนามัย การใช้ถุงยางอนามัยอย่างถูกต้อง ช่วยลดโอกาสเป็นพาหะหรือติดโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ได้ 98 เปอร์เซ็นต์ อย่างไรก็ตาม รคติดต่อบางโรค รวมทั้งโรคเริมและหูดที่อวัยวะเพศ แค่สัมผัสกันก็รับเชื้อได้แล้ว ถึงแม้สวมถุงยางอนามัยอยู่ก็ตาม เลือกคู่นอน เลือกคู่นอนอย่างระวัดระวังรอบคอบ แค่มีอะไรครั้งเดียวกับคนๆ…

nbsp;         หน้าท้องที่ใหญ่และเอวที่ใหญ่ขึ้น ไม่ว่าคุณจะเรียกสิ่งเหล่านั้นว่าที่จับแห่งความรัก ยางอะไหล่ พุงของหมี หรืออะไรก็ตาม สิ่งนี้ไม่ได้เพิ่มมากขึ้นตามวัย อีกทั้งยังแสดงถึงสุขภาพที่ไม่ดีของคุณ จากข้อมูลของ Mayo Clinic ประเทศสหรัฐอเมริกา ผู้ชายที่มีรอบเอวเกินนั้นมีความเสี่ยงต่อการเกิดปัญหาสุขภาพ เช่น โรคหัวใจ โรคความดันโลหิตสูง เส้นเลือดสมองตีบหรือแตก มะเร็ง เบาหวาน และโรคอ้วน nbsp;         เพศมีผลต่อการลดน้ำหนักอย่างไร ข้nbsp;         ข้อแตกต่างสำคัญสำหรับผู้ชายและผู้หญิงในเรื่องของน้ำหนักนั้นมีหลายข้อ อาทิเช่น ผู้หญิงส่วนมากจะใส่ใจกับรูปร่างมากกว่าผู้ชาย อีกทั้งในบางแห่งหรือวัฒนธรรมการที่ผู้ชายลงพุงนั้นเป็นเครื่องแสดงถึงความร่ำรวยอีกด้วย นอกจากเรื่องความใส่ใจในรูปร่างแล้ว…

          ลดความเข้าใจผิดเรื่อง ออรัลเซ็กซ์ ชี้หากทำแล้วอันตรายเสี่ยงโรคมะเร็ง หรือ ติดเชื้อ HPV เท่ากัน           นักวิทยาศาสตร์ได้ออกมาเตือนว่า ผู้ที่ทำ ออรัลเซ็กซ์ กับคู่นอนมากกว่า 5 คนขึ้นไปมีโอกาสเป็นมะเร็งในลำคอทั้งชายและหญิง เหตุจากออรัลเซ็กซ์ แพร่กระจายเชื้อไวรัส ที่ติดต่อทางเพศสัมพันธ์ที่เรียกว่า Human papillomavirus หรือ เชื้อHPV นั่นเอง Human papillomavirusผลการศึกษาเรื่องนี้เป็นของ ของ ดร.มอร่า…

          ชีวิตเซ็กส์จะอับเฉา หากคุณเผลอทำ “10 อย่า” เหล่านี้ตอน มีเซ็กส์รู้แล้วก็อย่าปล่อยผ่าน จดและจำเอาไว้ เพื่อเพิ่มความประทับใจ ไม่ปล่อยปละละเลยในเรื่องบนเตียง!!!                     1. อย่าทำท่าทีเฉยเมย           หากคุณแฟนหรือคุณสามี มีอารมณ์คึกอยากจะฟีเจอริ่งกับคุณ แล้วถามความสมัครใจของคุณ ห้ามตอบว่า “ไม่” หรือ “ยังไงก็ได้” เด็ดขาด เว้นเสียแต่ว่าคุณป่วย มีประจำเดือน หรือเหนื่อยจริงๆ เพราะเซ็กส์คือการมีส่วนร่วมซึ่งกันและกัน และจะทำให้คุณกับเขาแน่นแฟ้นกันมากขึ้น ดังนั้นคุณควรเอาใจใส่และให้ความร่วมมือในการปฏิบัติภารกิจด้วยนะ…

          เวลาอยู่กันสองต่อสองคือช่วงที่ทั้งคุุณและเขาเป็นตัวเองมากที่สุด เราสามารถ ทายนิสัย ของแฟนผ่านท่วงท่า “ลีลาบนเตียง” สุดโปรดของเขาในห้องนอน           “ลีลาบนเตียง” ของแฟนคุณสามารถบอกนิสัยภายในที่ซุกซ่อนอยู่ในตัวของเขาได้ เพราะแต่ละท่าก็มีนัยที่ต่างกันออกไป เมื่อกิจกรรมทางเพศส่งผลต่อลักษณะเฉพาะตัวเป็นอย่างมาก ก็คงไม่น่าแปลกใจที่ลีลาการร่วมรักสุดโปรดของคุณสามีจะสะท้อนการเป็นตัวตนลึกๆที่แท้จริงของเขา เรามาลองดูกันซิว่าแท้จริงแล้วแฟนของคุณเป็นคนแบบไหน                     1.ท่ามิชชันนารี หรือ ท่าพื้นฐาน           ถ้าแฟนสุดที่รักของคุณชอบมีเซ็กซ์ด้วยท่าพื้นฐานที่ฝ่ายชายทำหน้าที่รุกไล่ให้ความสุขกับคุณ และตบท้ายด้วยการถึงประตูสวรรค์ทั้งคู่แล้วหละก็ รับรองได้เลยว่าแฟนของคุณเป็นคนเรียบร้อย เล่นตามกติกา มารยาท ไม่ชอบเสี่ยงเนื่องจากกลัวการผิดพลาด และไม่อยากทำให้คุณผิดหวัง แม้แต่เรื่องนี้ คุณอาจมองว่าเขาเป็นคนน่าเบื่อ ไม่เร้าใจ…

          บางทีทำงานแต่ไม่มีแรงบันดาลใจจะทำเลย งานนี้เจอวิธีแก้แล้วสาวๆเอ๋ย เพราะ มหาวิทยาลัย Anglia Ruskin แห่งอังกฤษ ได้ศึกษาเรื่องนี้แล้วพบว่า การมี เซ็กซ์ 3 ครั้งต่อสัปดาห์ ส่งผลดีต่อการเลื่อนตำแหน่ง           Dr. Nick หัวหน้าทีมวิจัยเปิดเผยว่า เซ็กซ์ อาจจะเป็นส่วนเติมเต็มทำให้คุณๆรู้สึกมีความสุขที่มากขึ้น ทำให้มีประสิทธิภาพในการทำงานมากขึ้นตามไปด้วย           อย่างไรก็ดีสำหรับคนทุกคนนั้นต้องการเหมือนกัน คือความรักจากบุคคลอื่น ไม่ว่าจะเป็นความรักแบบที่มีความสัมพันธ์ลึกซึ้งผสมด้วยหรือไม่ ถ้าหากไม่มีองค์ประกอบของความรักเหล่านี้แล้วคุณจะตกอยู่ในภาวะความเสี่ยงของโรคซึมเศร้า           เพราะฉะนั้นแล้วบางทีความรักต่างหากที่อาจจะเป็นแรงผลักดันให้คุณสามารถทำอะไรได้ดีขึ้น แต่บังเอิญ…